Dormir menos de cinco horas al día
genera en las personas diversas patologías y está asociado íntimamente al
estrés, provocando deterioro físico y mental, advirtió EsSalud.
Carlos Vera, psiquiatra del Hospital III
Grau de EsSalud, señaló que la costumbre de dormir menos de lo necesario altera el metabolismo corporal y puede desencadenar
problemas de memoria, apetito y control de impulsos en las personas.
El especialista de EsSalud enfatizó que,
incluso, se ha observado que la
respuesta a los estímulos se vuelve más lenta en al menos dos segundos.
Alertó que, según diversos estudios
médicos, no dormir las horas necesarias, es decir, al menos de 6 a 7 horas,
predispone al organismo humano a enfermedades de tipo neoplásico como el cáncer
de mama en las mujeres y cáncer en el estómago en los varones.
Agregó que a estos problemas en la salud
física se suman las dificultades en la salud mental, una de
ellas vinculada a la memoria pues
se presentan inconvenientes en la retención de información.
Además, se ha observado que las personas
que duermen poco desarrollan problemas en el control de sus
impulsos emocionales frente a situaciones,
irritabilidad, mal humor, falta de concentración en el estudio o en el trabajo.
Por este motivo, el especialista
recomendó organizar mejor los horarios de trabajo,
estudio o recreación a fin de no afectar las horas necesarias de sueño, que son vitales para el ser humano.
“Las personas que piensan que son más
productivas descansando poco, con el tiempo desarrollan males, en muchos casos
irreversibles, en sus organismos, pues sobreexigen a su cuerpo y a su mente,
desgastándolos rápidamente y generando el deterioro de sus facultades y en sus
reacciones”, concluyó Vera.
Fuente: Andina
Publicar un comentario