Según Freddy Vásquez Gómez,
jefe del departamento de emergencia del Instituto Nacional de Salud Mental
“Honorio Delgado–Hideyo Noguchi”, cada ruptura es diferente y las
circunstancias que la rodean también.
"El amor y la pareja
son fundamentales en la vida de las personas. Vivimos en pareja y planeamos nuestro
futuro, nuestro trabajo, nuestra casa e hijos en base a esa relación.
Pero cuando esta relación se acaba, pensamos que nuestra vida entera ya no
tiene sentido y lo que habíamos planificado para un futuro se derrumba",
anotó.
En vísperas del Día
de San Valentín, el especialista indicó que los sentimientos que invaden a
la pareja son muy fuertes y contradictorios. Estas emociones varían en función
a distintos factores, como infidelidad, o que esta ruptura sea
inesperada.
"La persona que pone
fin a la relación sentirá miedo, dudas, alivio e incluso culpabilidad, mientras
que la otra persona se sentirá traicionada y puede estar en shock por los
acontecimientos sucedidos e incluso su autoestima o seguridad pueden verse
mermados", añadió.
Problemas de salud mental
Manifestó que algunas
personas se recuperan rápido de una ruptura sentimental, pero igual tienen que
pasar por un período de duelo y de aceptación. "Si no se logra superar
correctamente esta ruptura sentimental la persona puede verse seriamente
afectada en su salud mental".
Uno de esos problemas podría
ser la depresión, es decir cuando la persona sigue sumida en la tristeza y
presenta un deterioro de su salud después de seis meses.
Otros dificultades que
podrían presentarse son el abuso de alcohol u otras drogas con
el fin de evadirse de la realidad. Esto se convierte en una “trampa
psicológica” ya que una vez que la persona se encuentra
fuera de los efectos de la sustancia, el sentimiento depresivo se hace aún
mayor.
Vásquez recalcó que las
personas pueden desarrollar una serie de conductas desadaptativas, como
llamadas continúas de teléfono, envíos de mails, frecuentar sitios donde puede
estar la ex pareja etc. "Todas estas conductas lo único que pueden hacer
es dañar la autoestima, el amor propio y conseguir que el otro miembro de la
pareja responda con indiferencia u hostilidad".
Apoyo profesional
Para Vásquez, es fundamental
ayudar a la persona a que asuma que la relación ha llegado a su fin. "El apoyo de un profesional de la salud podrá ayudar a la persona a expresar sus
sentimientos, a eliminar conductas nocivas, a recuperar su confianza y
su autoestima".
“Algunas personas cuando
pasan por una separación sentimental pueden atentar contra su vida. Y es
que buscan una salida fácil para lidiar con el miedo de estar sólo” acotó.
Duelo agudo dura seis meses
El especialista explicó que
cada persona necesita su tiempo para vivir el proceso de separación de pareja.
La duración es variable, pero la etapa de duelo aguda no debería durar más de
seis meses y pasa por varias fases:
Impacto
inicial: Cuando una persona no se espera el anuncio de
la ruptura por parte de su pareja, hay una primera reacción de incredulidad e
irrealidad.
Negación: El
hecho de no aceptar la realidad y hacerse falsas esperanzas. Es una forma de
salida que la persona busca para amortiguar el impacto inicial del dolor. Es
una etapa en la que se tiende al aislamiento social.
Tristeza
y dolor intenso: En esta fase, la persona se encuentra
deprimida. El pensamiento se vuelve obsesivo. Suelen aparecer trastornos de
sueño, malos hábitos en la alimentación y un descuido general en su aspecto. La
sensación de vacío, el llanto y la tristeza son las emociones más habituales.
Pensamientos del tipo:
“nunca me recuperaré de esto”, “preferiría que el otro hubiese muerto",
son muy típicos en esta etapa. La pena y la tristeza suelen dar paso a un
sentimiento de rabia. La persona en muchas ocasiones se siente herida y suelen
surgir sentimientos de resentimiento y rencor.
Aceptación: La
aceptación no quiere decir que sea una etapa feliz, pero la persona empieza a
encontrar cierta paz. Ya no se tiene la necesidad de hablar y de pensar
continuamente en el tema de la ruptura y se empieza a disfrutar más en compañía
de otros.
Reorganización
y resolución: Aquí la persona ya ha aceptado su nueva
situación, necesitará reorganizar de nuevo su vida y retomar actividades que se
habían abandonado, para poder seguir adelante. Es una etapa que se caracteriza
por los cambios.
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