(DiarioUNO) Hay mucha similitud entre
el colágeno y la queratina. Lo más importante es que ayudan a mejorar la salud
y a proporcionar textura a la piel, uñas y cabello. El colágeno es un material
fibroso que es similar a la proteína, se encuentra en los tejidos conectivos
del cuerpo. Por otro lado, la queratina es el material proteico que está
presente en la piel, el cabello y las uñas. Las presencias de ambas sustancias
en los alimentos mejoran el estado de su salud y le hacen más fuerte; esto
ayuda a mantener una buena calidad de vida. El beneficio se multiplica cuando
se toman suplementos de colágeno y queratina junto con una selección adecuada
de vitaminas. Tomar vitaminas en combinación con las sustancias anteriormente
mencionadas tiene muchos beneficios.
La vitamina C es la fuente más
importante de colágeno y contribuye positivamente con el aumento de la síntesis
en huesos, ligamentos, piel, dentina de los dientes y cartílagos. Dado que el
colágeno es la fuente más rica de proteínas necesarias para el cuerpo, su
consumo junto con la vitamina C es muy útil. La síntesis de colágeno se
duplica, cuando se toma junto con la vitamina A en forma de retinol. Esto ayuda
a la curación de cualquier herida presente en el cuerpo y también puede mejorar
el aspecto de la piel gracias a la eliminación de las arrugas, la aspereza y
las manchas oscuras. También contienen propiedades que luchan en contra del
envejecimiento. La combinación de la vitamina C con la queratina se denomina
ácido ascórbico y es una mejor cura para el escorbuto. A pesar de que el
escorbuto está casi extinto, todavía se detectan casos en algunas partes del
mundo. La dureza y salud de las uñas también se ve beneficiada con esta
combinación.
El envejecimiento puede disminuir
la cantidad de colágeno producido por el cuerpo; por lo tanto, este componente
debe ser complementado con la ingesta de alimentos ricos en vitamina C y
colágeno. Este último, es un elemento muy beneficioso para el cuerpo; entre
algunas de sus bondades destacan: la mejora de la circulación y la salud, el
alivio del dolor provocado por la artritis y la eliminación de arrugas y
manchas negras. También, contribuye a la mejora del cabello.
Los vasos sanguíneos se
fortalecen con la ingesta de colágeno; también ganan elasticidad, lo que se
traduce en una mejora de la circulación de la sangre. Una vez que la sangre
fluye libremente a todas las partes del cuerpo, los nutrientes que son
administrados mejoran la textura, el aspecto y la salud de la piel.
Dado que el colágeno está
presente en los tejidos conectivos del cuerpo, este ayuda a la reconstrucción
de los músculos y ligamentos después de una lesión.
Vitamina C y colágeno en huesos y
músculos: Los huesos y músculos se hacen más fuertes ayudando así a las personas
con lesiones a recuperar la energía que necesitan para caminar y correr.
Vitamina C y colágeno en la
artritis: La artritis representa una gran preocupación entre muchas personas de
edad avanzada. Se trata de un problema presente en las articulaciones que
provoca dolor cuando se efectúa un movimiento de brazos, hombros, rodillas y
cadera entre otros. El colágeno disminuye el dolor y facilita la movilidad.
También contribuye al crecimiento
de nuevas células a medida que el cuerpo las necesita.
Vitamina C y colágeno en la piel:
Las arrugas presentes en la piel son el resultado del agotamiento de las
fuentes de colágeno presentes en el cuerpo.
La piel presente en las
articulaciones y la frente son más susceptibles a las líneas de las arrugas ya
que estas zonas del cuerpo presentan una mayor movilidad. Las causas más
comunes de las arrugas son el envejecimiento y la exposición a contaminantes
externos. Este efecto puede ser contrarrestado a través de la ingesta regular
de suplementos de vitamina C, ya que esta es el principal componente del
colágeno en el cuerpo. Con ella puede construirlo con máxima facilidad.
Vitamina C y colágeno en la
celulitis: La celulitis es un problema que ocurre, entre otros factores, cuando
los tejidos grasos presentes se endurecen, deshidratan y degradan la apariencia
de la piel. El colágeno repara las fibras de la piel disminuyendo la celulitis
y recuperando su textura.
Vitamina C y colágeno como
antioxidante: Además el colágeno es un componente esencial en el crecimiento
sano del cabello.
El colágeno es esencial, ya que
elimina los radicales libres que son un obstáculo para el crecimiento del
cabello. Por lo tanto, debe ser colocado en el tallo del cabello para recuperar
el cabello perdido.
Como se pudo apreciar, los
beneficios del colágeno y la vitamina C son innumerables y son esenciales para
el funcionamiento del cuerpo, para librarnos de lesiones y también del dolor,
entre otros beneficios. El cuerpo humano no es capaz de generar su propia
vitamina C por lo tanto, también se debe consumir alimentos que la posean. Este
componente está presente en muchas frutas y vegetales. Un déficit de vitamina C
se traducirá en debilidad y dolor en los músculos, articulaciones y huesos
entre otros; esto seguido de fatiga y sangrado de las encías. Es el peor de los
casos de deficiencia y este tipo de situaciones se debe evitar por adelantado
mediante la ingestión de los alimentos adecuados.
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