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| Expreso |
La presión arterial alta, hipertensión arterial o
simplemente hipertensión es una enfermedad crónica caracterizada porque la
sangre se desplaza a través de las arterias a una presión más alta que lo normal.
Suele considerarse que hay hipertensión cuando el
valor de la presión sistólica iguala o supera los 140 mm Hg o la presión
diastólica iguala o supera los 90 mm Hg.
La hipertensión arterial aumenta la probabilidad de
sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia
cardíaca, enfermedad renal y la muerte temprana.
El principal problema es que el paciente no suele
saber que la padece, por lo que sus efectos pueden aparecer de manera
inesperada.
SÍNTOMAS
La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En la
mayoría de las personas, la presión arterial alta se detecta cuando van al
médico o se la hacen medir en otra parte.
Se trata de una enfermedad que al principio no
presenta unos síntomas propios. Entre ellos podemos destacar:
Dolores de cabeza.
Zumbido en los oídos.
Hormigueo o adormecimiento en manos o pies.
Visión borrosa.
Vértigos, mareos o náuseas.
Cansancio.
CAUSAS
En el 90% de los casos la causa de la hipertensión es
desconocida, y entonces se denomina “hipertensión arterial esencial”, teniendo
un origen hereditario en muchos casos. No puede ser curada pero sí controlada.
Entre el 5 y 10% de los casos existe una causa
directamente responsable de la elevación de las cifras tensionales. A esta
forma de hipertensión se la denomina “hipertensión arterial secundaria” que no
sólo puede en ocasiones ser tratada y desaparecer para siempre sin requerir
tratamiento a largo plazo, sino que además, puede ser la alerta para localizar
enfermedades aún más graves, de las que la hipertensión es únicamente una
manifestación clínica.
Hay muchos factores que pueden afectar la presión
arterial, como la cantidad de agua y sal que uno tiene en el organismo, el
estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos, o los
niveles de diferentes hormonas en el cuerpo.
Entre las causas de esta dolencia están:
Alimentación inadecuada (excesivo consumo de sal).
Obesidad.
Edad (la presión arterial aumenta a medida que vamos
envejeciendo, debido a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos).
Embarazo.
Estrés.
Ansiedad.
Consumo inmoderado de alcohol o café.
Padecer diabetes.
Antecedentes familiares de hipertensión.
TRATAMIENTO
Aceite de Hígado de Bacalao.
Ajo.
Batido de pepino.
Cebolla, ajo y limón.
Ginkgo para la Hipertensión
Infusión de angélica, tila, cola de caballo, abedul e
hinojo.
Infusión de Hibisco y Canela.
Hojas de olivo en infusión
Infusión de romero.
Lavanda.
Té de jengibre, canela y cardamomo.
Té verde.
Uña de gato.
Infusión de espino.
Zumo de Berenjena.
ALIMENTACIÓN
Una adecuada alimentación es muy importante, porque
puede solucionar los problemas leves de hipertensión así como ayudar en el
tratamiento de los casos graves.
Debe complementarse con la realización regular de
ejercicio físico.
Es recomendable aumentar el consumo de alimentos ricos
en potasio, calcio y magnesio, por lo que las frutas, los vegetales no
cocinados, las leguminosas y los lácteos descremados deben formar parte de la
dieta del hipertenso. La alimentación ha de centrarse en frutas, verduras,
cereales integrales y otros alimentos buenos para el corazón y con bajo
contenido de grasa, colesterol y sal.
Además de eliminar el sodio y por lo tanto la sal,
todas las comidas deben ser cocinadas con condimentos naturales, que no vengan
preparados de antemano o que uno de sus ingredientes sea la sal. Hay que evitar
los alimentos preparados o enlatados ya que tienen un alto contenido de sal.
También hay que contemplar el consumo de productos
lácteos y leche sin grasa o con bajo contenido de grasa, pescado, pollo y
nueces, a la vez que resulta aconsejable comer menos carnes rojas (incluidas
las carnes rojas magras), menos dulces y alimentos a los que se les haya
añadido azúcar, y menos bebidas azucaradas.
Se trata de una dieta rica en nutrientes, proteínas y
fibra, que promueve la salud del corazón, incluso en las personas que no tienen
presión arterial alta.
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