Todos queremos más salud, bienestar y alegría en nuestras vidas. Con sólo pequeñas acciones podemos conseguir mejorar el mundo que nos rodea. Aquí te presentamos 50 formas para lograrlo.
1. Orar o meditar
varias veces al día. Según los expertos, creer en algo es un signo de buena
salud espiritual. Orar o meditar refuerza la idea de "salud", ya que
al estar en estado de relajación y conexión con el espíritu lo que se busca es
la claridad para avanzar en la vida.
2. Dejar de consumir cafeína. Muchos piensan que la cafeína hace que tengamos
un mejor desempeño a lo largo del día, pero lo cierto es que con una
alimentación saludable, dormir y hacer ejercicio, el cuerpo produce
naturalmente mucho más y mejor energía que la cafeína.
3. Leer un libro por semana. Es común que las personas más exitosas del mundo
lean al menos un libro por semana, así están en constantemente aprendizaje.
Tomate al menos 20 minutos diarios para hacerlo.
4. Escribir un
diario. Escribir permite limpiar las emociones, mejorar la creatividad y el
auto aprendizaje, ayuda a obtener claridad sobre el futuro que deseamos crear y
acelera la capacidad de manifestar las metas.
5. El matrimonio: tu mejor amigo. Investigaciones realizadas por los
economistas han descubierto que las personas casadas hacen de 10 a 50 por
ciento más que los solteros. Estar casado es un estímulo para la productividad.
Pero el matrimonio también es una enseñanza ya que pone de manifiesto todas
nuestras fallas y debilidades, y con ello llega el desafío de convertirnos en
una mejor persona.
6. Hacer una lista de intereses. La mayoría de las personas diseñan sus
ambiciones en torno a su vida, en lugar de diseñar su vida alrededor de sus
ambiciones.
7. Detener el consumo de azúcar refinada.
8. Ayuno de
bebidas y alimentos calóricos por 24 horas y, por lo menos, una vez a la
semana. El ayuno aprovecha las propiedades de autocuración del cuerpo humano,
mejora la eficiencia digestiva, elimina toxinas, aumenta la claridad mental y
el vigor físico y mental.
9. Ayuno de "internet" por 24 horas una vez por semana. El propósito
es volver a conectarnos con nosotros mismos y nuestros seres queridos. Te
sorprenderás por el nivel de conexión con tus allegados cuando les puedes dar
toda tu atención.
10. Detener el
consumo de malas noticias. Acceder también a las buenas noticias o de alta
calidad, para vivir con menos estrés.
11. Ser valiente, sin temores. Si enfrentamos el miedo con valentía durante 20
segundos cada día, antes de que nos demos cuenta, estaremos en una situación
mejor. Atrévete a hacer esa llamada, preguntar, lanzar esa idea.
12. Hacer algo bueno por otra persona, cada día. Tomarse el tiempo para ayudar
a los demás es una de las mayores alegrías de la vida. Permite conectarse
profundamente con la humanidad.
13. Ir a la cama y levantarse temprano. En sus investigaciones, el biólogo de
Harvard ChristophRandler encontró que las personas que duermen y se despiertan
temprano son más proactivos y tienen más probabilidades de anticiparse a los
problemas de manera eficiente, lo que lleva a tener más éxito en el negocio.
14. Bañarse con agua fría. El agua fría desencadena una ola de neuroquímicos de
humor-impulso que te hacen sentir feliz.
15. Dar las gracias. Decir "gracias" aumenta un 66% la ayuda ofrecida
por los que sirven.
16. Decir "no" a las personas, las obligaciones, peticiones y oportunidades
en las que no estamos interesados.
17. Dormir más de siete horas cada noche.
18. Decir "te amo" más de tres veces al día a las personas más
importantes en tu vida.
19. Escuchar
audiolibros y podcasts en la velocidad normal.
20. Decidir dónde vas a estar en cinco años y tratar de estar allí antes.
21. Consumir 30 gramos de proteína dentro de los primeros 30 minutos de
despertarse.
22. Retirar todo lo no esencial de tu vida (comenzar con el armario).
23. Consumir una cucharada de aceite de coco una vez al día, es uno de los
alimentos más saludables del planeta.
24. Tomar jugos
naturales. Es una manera increíble para conseguir vitaminas y nutrientes de las
frutas y verduras.
25. Elegir tener
fe en algo más grande. Un principio fundamental de la creación de riqueza es
tener fe, la visualización y la creencia en la consecución del deseo.
26. No obsesionarse con el resultado. Contar con un rendimiento óptimo de uno
mismo y dejar que las fichas caigan donde caigan. La salida orgánica será el
trabajo de más alta calidad.
27. Relajarse por lo menos una hora al día.
28. Pedir disculpas a las personas que maltratamos.
29. Hacer amistad con cinco personas que te inspiran.
30. Ahorrar un 10 por ciento o más de los ingresos
31. Donar por lo menos el 10 por ciento de tus ingresos a causas benéficas. Al
dar generosamente y sabiamente, te sorprenderás por los aumentos en el
potencial de ingresos.
32. Beber dos
litros de agua por día.
33. Tratar de comprar algo pequeño para vivir, en vez de pagar alquiler por un
lugar grande.
34. Revisar el correo electrónico y las redes sociales entre 60 y 90 minutos
después de despertarse. La mayoría de la gente revisa su correo electrónico y
las redes sociales inmediatamente después de despertarse, esto los pone en un
estado reactivo para el resto del día. En lugar de vivir la vida en sus propios
términos, estarían más bien respondiendo a agendas de otras personas.
35. Hacer algunos cambios radicales en la vida cada año. La novedad es un
antídoto contra la monotonía: reinventarse.
36. Definir lo
que la riqueza y la felicidad significan en tu vida.
37. Cambiar la forma de pensar, sentir y actuar sobre el dinero. Al desarrollar
una relación sana, es más probable obtener más dinero para vivir.
38. Invertir responsablemente en empresas o negocios que podamos entender y
tomar decisiones sabias a partir de la propia experiencia.
39. Crear una fuente de ingresos automatizado con un negocio que funcione 24/7.
¡Con internet y creatividad todo es posible!
40. Tener múltiples flujos de ingresos (cuanto más mejor).
41. Seguir al menos un comportamiento con el que estemos tratando de mejorar un
hábito. Por ejemplo, hacer seguimiento a la dieta con un enfoque divertido:
tomar una foto de todo lo que comemos.
42. No tener más de tres trámites que hacer por día. En vez de hacer un millón
de cosas mal, la meta es hacer algunas cosas increíbles.
43. Arreglar la cama por la mañana. Es el primer logro del día. Despierta la
mentalidad de "ganador".
44. Hacer un pedido audaz por semana (¿qué tienes que perder?). Las
oportunidades están disponibles sólo hay que reunir el coraje y la humildad de
preguntar. La industria del crowdfunding se basa en esta idea.
45. Ser espontáneamente generoso con un extraño, al menos, una vez al mes. La
vida no es todo acerca de lo que se puede lograr o adquirir. Se trata más de tu
aporte al mundo.
46. Escribir y colocar una breve nota pensativa para alguien. Los mensajes de
cartas manuscritas impactan y se recuerdan más que los mensajes electrónicos.
Anímate a dejar mensajes en los lugares más divertidos.
47. Tener una relación de amistad con los padres. Crecer puede ser difícil y a
veces los padres toman decisiones que nos afectan negativamente, pero ellos
pueden convertirse en los mejores confidentes y apoyar mejor que nadie nuestras
decisiones.
48. Usar hilo
dental. Los beneficios de la limpieza con hilo dental son increíbles. Previene
las enfermedades de las encías que pueden ser un factor de riesgo para
enfermedades del corazón, diabetes, y un índice de masa corporal elevado.
49. Comer al menos una comida a la semana con la familia. No importa si es el
desayuno, el almuerzo o la cena, vivimos tan acelerados que hemos olvidado lo
que significa simplemente estar con nuestros seres queridos. Comer juntos crea
un sentido de comunidad como ninguna otra actividad.
50. Al finalizar el día: reflexionar y agradecer por las bendiciones recibidas.
Cuando somos agradecidos por lo que tenemos, atraemos más de lo positivo y
bueno. La gratitud es contagiosa, cambia no sólo nuestro mundo, si no el de las
personas que están a nuestro alrededor.
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