(DiarioUNO) Las frutas verdes son sinónimos
de naturaleza y además son ricos en antioxidantes, poseen vitaminas C y E,
además ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer,
controlan el sistema inmunológico y los efectos antiinflamatorios.
Entre las frutas verdes que se
destacan más gracias a sus beneficios y propiedades para nuestro organismo
están las siguientes:
1. Manzana verde: Una manzana verde ayuda a estabilizar los niveles de
azúcar en sangre, algo muy importante para las personas diabéticas o con riesgo
de padecer diabetes. Al comerla en ayunas retrasa la absorción de azúcar en el
intestino y este efecto dura gran parte del día.
2. Uva verde: Los beneficios de las uvas verdes para la salud son muy
variados, estas frutas sirven para tratar el estreñimiento y para evitar el
envejecimiento, entre otros. Un consumo de jugo de uva al día puede ayudar a
reducir la presión arterial. Por otro lado, el jugo de uva tiene propiedades
antienvejecimiento y también ayuda a reducir el peso.
3. Limón: Al
contener un alto nivel de potasio y muy bajo contenido de sodio, el limón ayuda
a combatir la presión arterial alta. La Asociación Americana del Corazón
aconseja aderezar las comidas con limón para bajar el consumo de sal.
4. Palta: La palta es muy rica en vitamina E, por lo que ayuda a
reducir el riesgo de enfermedades en el corazón. Incluso existen
investigaciones que señalan que protege contra el cáncer de mamas.
Paralelamente, esta vitamina ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y
flexible.
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